Il caldo è arrivato e voi siete piuttosto preoccupate perchè anche quest’anno, come tutti gli anni, vi siete prese in ritardo e non siete assolutamente pronte per la prova costume? Siete decise a mettervi a dieta ma non sapete quale sia quella più vantaggiosa e soprattutto non siete sicure di essere in grado di rinunciare al cibo? La sensazione di vuoto alo stomaco non vi piace per nulla e quando vi prende non c’è nulla che tenga: dovete assolutamente rifocillarvi? Allora siete capitate nel posto giusto perchè in questo articolo vi spiegherò brevemente come funziona la dieta Dukan: un ottimo rimedio per mettersi in forma senza rinunciare a mangiare!
La dieta Dukan ha riscosso così tanto successo proprio perchè permette di evitare quella fastidiosa sensazione di vuoto allo stomaco: non si basa infatti sul concetto di diminuire le dosi di cibo, ma solamente di evitare determinati alimenti e di suddividere il loro consumo in 4 periodi ben distinti.
Ecco brevemente le 4 fasi della dieta:
- Fase d’attacco. In questa prima fase della dieta (che dura dai 3 ai 10 giorni massimo) potrete perdere velocemente i primi chili in eccesso e vi assicuro che vi infonderà molta fiducia! In questo primo periodo è consentita solo l’assunzione di 72 alimenti proteici di origine animale e costituiti da proteine pure. Rimangono quindi escluse tutte le verdure, ma non preoccupatevi perchè potrete rifarvi nella fase successiva!
- Fase di crociera. Durante questa fase potrete introdurre i 28 alimenti di origine vegetale che nella prima fase avevate abolito completamente: potrete consumare verdure a giorni alterni, continuando a mangiare i 72 alimenti proteici della prima fase.
- Fase di consolidamento. Arrivate a questo punto, avrete già perso parecchio peso: potrete quindi tornare a riassaporare alimenti che avevate escluso in precedenza. In questa fase riuscirete a raggiungere il vostro peso forma stabilizzandolo.
- Fase di stabilizzazione. Arrivate a questo punto, dovrete solamente cercare di non riacquistare i chili persi nei periodi precedenti. Come fare? Vi consiglio di andare su questo blog http://www.guidasalute.it/dieta-dukan-come-funziona/194/ per avere maggiori informazioni e per scoprire tutti i dettagli della dieta Dukan!