Nei centri benessere e spa è comune che si trovi un bagno turco che vanta particolari benefici.
Bagno turco: che cos’è
Il bagno turco è un trattamento atto a rilassare e purificare il corpo sottoponendolo a temperatura e umidità particolari. Può essere indicato anche con il termine di hammam. Il bagno turco si svolge in un ambiente chiuso al cui interno si trovano panche in legno poste a diverse altezze in modo da disporsi secondo la temperatura preferita. Infatti, in alto fa più caldo rispetto che in basso. Per generare calore e vapore si usa un generatore bagno turco, cioè un bruciatore sul quale sono sistemate delle rocce. Versando acqua sulle pietre calde, si controlla il vapore che comunque non sale oltre una certa soglia.
A differenza della sauna finlandese, il bagno turco è più piacevole perché viene fatto a una temperatura e un’umidità minore. Nel bagno turco viene svolta la cerimonia tradizionale dell’aufguss durante la quale l’operatore danza e sventola con un telo il vapore, spesso aromatizzato con oli essenziali, per un beneficio ancora maggiore.
Bagno turco: quali sono i maggiori benefici
Sono numerosi i benefici del bagno turno, a partire dalla profonda sensazione di relax che deriva dalla vasodilatazione. Infatti, il calore rallenta il battito cardiaco e produce dilatazione dei vasi che rilassano, allontanando ansia e simili. Dopo un bagno turco, infatti, si dorme contrando l’insonnia.
Inoltre, la vasodilatazione migliora anche la circolazione e l’attività cellulare. Dopo il bagno turco, il corpo è purificato perché la sudorazione favorisce l’espulsione di tossine e prodotti di scarto. L’effetto è evidente soprattutto a livello epidermico: infatti, la pelle è più bella, vellutata, morbida. Avendo però perso diversi liquidi durante il bagno turco, è necessario poi bere molto consumando acqua fresca, magari aromatizzata con verdure ed erbe aromatiche depurative (cetriolo, limone, finocchio, tarassaco, zenzero).
Infine, il bagno turco aiuta la ripresa muscolare; sarebbe l’ideale sottoporsi a un bagno turco dopo uno sforzo fisico perché i muscoli si rilassano, si distendono e rilasciano più velocemente l’acido lattico che altrimenti farebbe sorgere dolore.